メンタルケア 心の119番

心にかかわるすべてのことを

緊急5

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免疫力を下げないでください。

 

18 免疫力を下げない調味料に変える。

 

さ→可能なかぎり摂取しない意識。てんさい糖や玄米飴などがおすすめです。

 

し→天然塩に切りかえる。精製塩は使用しない。

 

す→お米だけの原料のもの。

 

せ→醤油は塩・大豆・麹のみの原料にする。

 

そ→活き味噌。

 

油→ゴマや菜種のみを圧搾しただけのオイルが良い。油は細胞膜を強くして、免疫力を強めるといわれています。

 

酒→日本酒は米・麹のみ。ビールはトラピストビールが良い(ウイルス性の病気が流行したとき、トラピストビールは飲まれていた歴史がある。ぜひ、調べてください)

 

個人的な見解です。医者に相談の上、ご自身の責任でご検討ください。

 

本橋良太

 

 

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